武术十二生肖拳,武术十二生肖拳动作讲解*



1、武术十二生肖拳

武术十二生肖拳

鼠拳：敏捷、灵活，以快速的攻击和闪避著称。

牛拳：强壮、耐力好，擅长冲锋和防守。

虎拳：凶猛、威武，拥有强大的力量和爆发的速度。

兔拳：轻盈、迅捷，以飘逸的步法和跳跃力见长。

龙拳：灵动、多变，融合了多种动物的动作特点，具有极强的攻击性和灵活度。

蛇拳：柔韧、软绵，擅长缠绕、制敌和化解攻击。

马拳：稳健、有力，以开阔的步法和强劲的踢技为特色。

羊拳：灵巧、温和，擅长躲闪和反击，具有较强的柔韧性。

猴拳：机智、灵活，以模仿动物的动作和调皮的技巧著称。

鸡拳：敏锐、活跃，擅长点穴、啄击和踢腿攻击。

狗拳：忠诚、勇敢，以咬合力强和扑咬技巧为主。

猪拳：敦实、勇猛，擅长冲撞和力量型的攻击。

2、武术十二生肖拳动作讲解*

鼠拳

起势：双脚与肩同宽，膝微屈，双手握拳置于腰间。

动作：右拳向右上方击出，同时左脚向左迈一步。收拳后，左拳向左上方击出，同时右脚向右迈一步。

牛拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：右拳向右上方捣出，同时左拳向左下方摆动。收拳后，左拳向左上方捣出，同时右拳向右下方摆动。

虎拳

起势：双脚开立，膝盖微屈，右手握拳置于腰间，左手自然下垂。

动作：右拳向前上方击出，同时左拳向后下方摆动。收拳后，左拳向前上方击出，同时右拳向后下方摆动。

兔拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：屈膝下蹲，同时双手向两侧展开。收拳后，起立，双手向胸前合拢。

龙拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于腰间。

动作：右拳向右上方击出，同时左拳向左下方摆动。收拳后，左拳向左上方击出，同时右拳向右下方摆动。

蛇拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：身体向右倾斜，同时右拳向右上方击出。收拳后，身体向左倾斜，同时左拳向左上方击出。

马拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：右腿向右前方迈一步，同时右拳向右上方击出。收拳后，左腿向左前方迈一步，同时左拳向左上方击出。

羊拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于腰间。

动作：右腿向右后方退一步，同时右拳向右后方击出。收拳后，左腿向左后方退一步，同时左拳向左后方击出。

猴拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于腰间。

动作：身体向右倾斜，同时右拳向右上方击出。收拳后，身体向左倾斜，同时左拳向左上方击出。

鸡拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：右腿向右后方撤一步，同时右拳向后上方击出。收拳后，左腿向左后方撤一步，同时左拳向后上方击出。

狗拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：身体向右倾斜，同时右拳向右上方击出。收拳后，身体向左倾斜，同时左拳向左上方击出。

猪拳

起势：双脚开立，膝微屈，双手握拳置于胸前。

动作：身体向右倾斜，同时右拳向右上方击出。收拳后，身体向左倾斜，同时左拳向左上方击出。

* 链接

[武术十二生肖拳动作讲解* ]()

3、武术十二生肖拳教学* 全集

猴拳

[* 链接：猴拳教学* ]()

蛇拳

[* 链接：蛇拳教学* ]()

鹤拳

[* 链接：鹤拳教学* ]()

虎拳

[* 链接：虎拳教学* ]()

豹拳

[* 链接：豹拳教学* ]()

龙拳

[* 链接：龙拳教学* ]()

马拳

[* 链接：马拳教学* ]()

羊拳

[* 链接：羊拳教学* ]()

鸡拳

[* 链接：鸡拳教学* ]()

狗拳

[* 链接：狗拳教学* ]()

猪拳

[* 链接：猪拳教学* ]()

鼠拳

[* 链接：鼠拳教学* ]()

4、武术十二生肖拳教学*

武术十二生肖拳教学*

十二生肖拳是中国武术中的一套传统拳法，源自中国古老的动物崇拜和天干地支学说。这套拳法以十二生肖动物为原型，模拟其动作、神态和技法，具有独特的艺术性、实用性和健身价值。

教学内容

本教学* 将为您详细讲解十二生肖拳的各个拳式，包括：

鼠拳：灵动敏捷，善于穿梭

牛拳：刚劲有力，势不可挡

虎拳：威猛凶悍，势如猛虎

免拳：活泼跳跃，轻盈迅捷

龙拳：腾空盘旋，变化莫测

蛇拳：柔韧蜿蜒，难以捉摸

马拳：奔腾疾驰，力拔千钧

羊拳：沉稳轻巧，耐力持久

猴拳：机灵敏捷，善于攀爬

鸡拳：轻盈灵动，步法巧妙

狗拳：忠诚勇敢，寸步不离

猪拳：憨厚敦实，力大无穷

教学要点

动作要领清晰，准确到位

神态模仿到位，活灵活现

步法灵活多变，轻盈迅捷

攻防结合，注重实战性

气息调和，内外兼修

教学特点

* 全面，涵盖十二生肖拳的所有拳式

分步讲解，循序渐进，适合各层次习武者

画面清晰，动作流畅，易于学习

配有专业讲解，深入浅出，通俗易懂

学习步骤

1. 了解十二生肖拳的历史和文化渊源

2. 掌握每个拳式的动作要领和神态模仿

3. 练习基本步法和攻防招式

4. 结合气息调和，提高内功修养

5. 反复练习，熟练掌握各项技术

学习收益

通过学习武术十二生肖拳，您将获得：

强健的体魄和灵活的身手

良好的协调性和平衡能力

扎实的武术基础和实战技巧

丰富的中国传统文化知识

提升自信心和精神力量

温馨提示

练习武术应坚持循序渐进，量力而行

热身后再开始练习，避免受伤

如身体不适或有旧伤，请在专业指导下练习

武术十二生肖拳是一项传统武术，请尊重其文化传承