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胯下运球绕八字,胯下八字绕球的基本要领

2024-05-18 郭黎初 风俗小资讯



1、胯下运球绕八字

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2、胯下八字绕球的基本要领

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3、胯下八字运球动作要领

胯下八字运球动作要领

准备姿势:

双脚与肩同宽,微屈膝盖

身体前倾,重心稍前

球放在身体正前方,手张* 在球的两侧

动作步骤:

1. 右腿跨步:

右脚向前跨出一步,膝盖弯曲,身体随之上升

同时,左脚向后蹬,为下一步动作做准备

2. 右脚收球:

右膝盖继续弯曲,同时脚尖向下勾

用右脚内侧将球勾起,并向胯下运球

3. 球通过胯下:

球通过胯下时,双手手掌向上,呈八字形

球的运动轨迹呈“8”字形

4. 左脚收球:

左脚迅速向前迈出一小步,膝盖弯曲

左脚内侧迎球,将球从胯下接住

5. 恢复准备姿势:

收回右脚,回到准备姿势

将球带到身体正前方,双手放在球的两侧

技巧要点:

保持身体平衡,重心稳定

快速灵活,动作协调

双手手掌向上,控制球的八字形运动轨迹

视线保持在球上,控制运球节奏和方向

勤加练习,熟练掌握动作要领

4、胯下运球绕八字怎么绕

胯下运球绕八字步骤

步骤 1:身体姿势

双脚与肩同宽,微屈膝盖。

身体稍微前倾,保持重心平衡。

步骤 2:开始运球

将球放在右脚的胯下。

用右手将球轻轻拍动,使球旋转。

步骤 3:绕八字

用右手向后拍球两次,球从左腿胯下绕过。

然后用左手向后退球两次,球从右腿胯下绕过。

重复此动作,连续绕八个八字。

步骤 4:结束运球

绕完八个八字后,用右手将球拍到自己面前。

控制球的力度和高度,使其落在控制范围内。

技巧:

保持球的旋转,使其离地面约 1520 厘米。

用手腕控制球,而不是手臂。

眼观球,专注于运球的动作。

练习时循序渐进,逐渐增加八字的数量。

保持耐心和勤加练习,熟能生巧。

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