2024-07-16 朱颜沁 风俗小资讯
“四停四开”是一句成语，形容说话做事有条理，有分寸。
“四停”和“四开”分别指的是：
四停
停顿：说话时适当的停顿，使听者有思考和理解的时间。
停顿：动作上适当的停顿，使动作更有力度和节奏感。
停顿：表情上适当的停顿，使表情更有感染力和张力。
停顿：情绪上适当的停顿，使情绪更加真实和饱满。
四开
开口：说话时字正腔圆，吐字清晰。
开朗：说话时态度积极向上，给人以愉悦感。
开阔：说话时视野宽广，见解透彻。
开心：说话时情绪饱满，富有感染力。
“四停四开”合起来的意思就是：说话做事要有条理，有分寸，有节奏，有感情。这样才能达到既有效率，又令人愉悦的目的。
“四停四放”
“四停”：
停足：停止脚步。
停口：停止说话。
停心：止住妄念，平和心境。
停业：暂停工作或经营活动。
“四放”：
放下：放下执着、烦恼和分别心。
放宽：放宽心胸，接纳差异。
放松：放松身心，消除紧张。
放弃：放弃不必要的追求和妄想。
含义：
“四停四放”是一种身心调养和精神修习的方法，旨在通过止息外在活动和内在杂念，达到身心平和、静谧的状态。
其核心思想是通过“停”来消除干扰，通过“放”来回归自然和本真。
实践方法：
“四停四放”的实践方法因不同的* 和派别而异，但一般包括以下步骤：
1. 端正姿势：盘腿或正襟危坐。
2. 调息：缓慢而深长的呼吸，放松身心。
3. 冥想：专注于呼吸、身体感知或特定意念。
4. 停止外在活动：停止说话、动作和思想杂念。
5. 放下执着：放下对自我、事物和结果的执着。
6. 放宽心胸：接纳一切境况，不生分别心。
7. 放松身心：消除紧张、压力和疲劳。
8. 放弃妄想：放下不切实际的追求和执念。
益处：
“四停四放”的练习可以带来以下益处：
平和心境、减轻压力
提升专注力和觉察力
培养宽容、接纳和放下能力
增强身体健康和免疫力
促进精神平和和悟性
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