2024-09-18 马子赫 风俗小资讯
篮球三人八字上篮要领
- 身体呈半蹲姿势，双脚与肩同宽，膝盖微曲，重心放在双脚之间。
- 双手持球放在胸前，肘部弯曲，手腕放松。
- 双眼注视篮筐，判断篮筐位置。
- 左脚向前迈出一步，同时将球运至右手中。
- 右脚跟起，身体重心转移至右脚。
- 右手将球运至左手中。
- 左脚跟起，身体重心转移至左脚。
- 左脚向右脚靠拢，同时右脚蹬地起跳。
- 双臂伸直，将球举过头顶。
- 右手将球投出，手腕向下拉，手肘伸直。
- 左手辅助，将球送出。
- 身体随球出手，向篮筐倾斜。
- 双脚落地，膝盖微曲，重心放在双脚之间。
- 观察球的飞行轨迹，调整下一动作。
- 上篮时，身体要保持平衡，重心不能偏移。
- 双臂要伸直，手腕要放松，将球投出。
- 双腿要用力蹬地，起跳要充分。
- 投篮出手时，身体要随球出手，向篮筐倾斜。
- 落地后，要保持平衡，不能失去重心。
篮球三人八字上篮是一种非常有效的得分方式，它不仅可以快速得分，还可以打破对手的防守。想要熟练掌握这种上篮技巧，就需要多加练习，掌握好预备姿势、运球、起跳、投篮出手和落地这几个要领。
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