篮球绕八字快攻上篮,篮球八字全场上篮图解

1、篮球绕八字快攻上篮

动作分解：

1. 快速运球上篮：

以快速运球接近篮筐，并保持身体平衡。

2. 绕八字运球：

靠近篮筐后，快速将球绕着身体右侧或左侧“8”字形运球。

3. 切入篮下：

在绕球过程中，迅速切入篮下。

4. 上篮得分：

利用惯性冲上篮筐，并用单手或双手将球投入。

技巧要点：

运球要快且低，贴近地面。

绕球动作要流畅，不能停顿。

切入篮下要果断，避开防守球员。

上篮时要瞄准篮筐中央，选择适当的出手角度。

应用场景：

快速反击时

防守端漏人时

突围防守球员时

注意事项：

运球过程中要保护好球，避免被断。

绕球动作幅度不宜过大，以免失去平衡。

上篮时要注意防守球员的位置，选择合适的上篮方式。

2、篮球八字全场上篮图解

八字全场上篮

步骤：

1. 准备阶段

双脚与肩同宽，微屈膝盖，身体前倾。

左脚略微向前，左肩朝向篮筐。

双手握住球，放在胸前，肘部屈曲。

2. 起跳阶段

左腿蹬地，起跳。

右腿屈膝，抬高至与肩同高。

双手随身体向上挥舞，球置于右手前方。

3. 运球阶段

起跳后，右手运球至头上方。

左手托住球底，帮助控制球。

4. 投篮阶段

右手肘部屈曲，手腕向后翻。

左手松开球，右手将球推出。

跟进投篮，脚着地。

图解：

[图片展示八字全场上篮的各个步骤]

关键点：

身体前倾：保持身体前倾，有助于跳起时获得力量。

左右脚配合：左腿蹬地提供向上力，右腿屈膝提供平衡。

右手运球：右手运球至头部上方，创造投篮空间。

左手托球：左手托住球底，稳定球的轨迹。

手腕翻转：右手手腕向后翻，赋予球旋转和弧线。

跟进投篮：投篮后，双脚着地，跟进动作，防止失去平衡。